Ashtanga-Vinyasa-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene – Workshop mit Christian Krämer
Du bist neugierig auf Ashtanga Yoga und weißt nicht, wo anfangen? Hier bekommst Du eine gründliche Einführung in diesen wunderbar traditionellen, körperlich intensiven Stil. Du erfährst, worauf es anfänglich beim Üben ankommt. Du übst die für den Anfang wichtigsten Bewegungen und die klassischen Mantren. So bist Du bestens vorbereitet, achtsam und schrittweise deinen Körper, Atem und Geist in diese umfassende Form der Bewegungsmeditation einzuführen.
Du übst schon länger Ashtanga und möchtest dein Üben vertiefen? Dann bist Du hier richtig. Du erfährst, wie Du die Bewegungen noch wirkungsvoller ausführen und wie Du dich auf schwierigere Positionen vorzubereiten kannst. Du erlernst, wie Du die genaue Atembeobachtung, die vorgegebene Blickausrichtung und die Aktivierung der körperlichen Verschlusspunkte in deine Praxis integrieren kannst. Dieses Wissen hilft Dir, mit noch mehr Freude und Intensität zu üben.
Geplante Bestandteile des Workshops sind:
1 Kurzeinführung in Geschichte, Philosophie und Besonderheiten
2 Singen der Eröffnungs- und Schlussmantren mit Erläuterung ihrer Bedeutung
3 Praktisches Lernen des Ujjayi-Atem
4 Erläuterungen zu Tristasana mit Vinayasa, Dristi und Bhandas
5 Praktisches Üben der wesentlichen Asanas der ersten Serie
6 Erläuterung anatomischer Details wichtiger Asanas
7 Anleitung möglicher Vereinfachungen komplexer Asanas
8 Tipps und Tricks für das Auf- und Ausbauen der Praxis
Preise: 39 € regulär / 34 € Mitglieder
Sa 18.11.2017 14-17:00 Uhr
Anmelden kannst Du Dich in unserem SHOP auf der Webseite:
http://www.yogaflow-mannheim.de/produkt-kategorie/workshops/