Yoga ist ein Weg zur inneren Ruhe. In diesem Workshop erfährst Du, was das mit körperlicher Fitness zu tun hat. Der Workshop beginnt mit einer kurzen Einführung in die Psychologie und Anatomie des Yogas. Danach übst Du ausführlich, wie Du in deiner regelmäßigen Praxis deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit durch yogische Bewegungen und Haltungen aufbauen und steigern kannst. Du lernst, wie Du deine eigenen Fähigkeiten besser einzuschätzen kannst, und erhältst Tipps für dein individuelles Üben. Am Ende des Workshops übst Du, wie Du aufbauend auf der körperlichen Fitness durch yogische Atemübungen deine innere Ruhe weiter verbessern kannst.
Geplante Inhalte
· Kurze Einführung in die Psychologie und Anatomie des Yogas
· Konkretes Dehnen wichtiger Muskelgruppen als Vorbereitung für die Praxis
· Intensive Anleitung des Auf- und Ausbaus körperlicher Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Yoga
· Üben einfacher, vorbereitender Pranayamatechniken
· Tipps für gesundes Bewegen im Yoga und das Nutzen von Hilfsmitteln während der Praxis
Biografie
Christian praktiziert seit 2010 intensiv Yoga. Zum Yogalehrer wurde er durch Paul Dallaghan und Sri O. P. Tiwari bei Centered Yoga auf Koh Samui in Thailand ausgebildet. Bei der Yoga Alliance ist er als RYT 500 registriert. Bei einem Workshop mit Clayton Horton im Jahr 2013 kam er erstmals mit Ashtanga Vinyasa Yoga in Berührung, das heute seine regelmäßige Praxis ist. Daneben interessieren in ihn im Yoga insbesondere Anatomie und funktionale Ausrichtung, Philosophie und Psychologie, und Pranayama und Mantra. Er unterrichtet an verschiedenen Einrichtungen in Mannheim. Für Anfang 2018 plant er eine einmonatige Weiterbildung bei David Garrigues.
Preise: 39 € regulär / 34 € Mitglieder
Sa 02.06.2018 14-17:00 Uhr
Anmelden kannst Du Dich in unserem SHOP auf der Webseite:
http://www.yogaflow-mannheim.de/produkt-kategorie/workshops/