MBSR 8-Wochen-Kurs mit Suzan Wolf

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein Kursprogramm, um Achtsamkeit zu üben - eine Haltung, die es dir erlaubt, Freundlichkeit gegenüber dir selbst zu entwickeln und jederzeit wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Ein MBSR-Kurs ist für dich spannend, wenn du:

… aktiv etwas tun möchtest, um den Herausforderungen des Lebens gelassener zu begegnen.

… das Gefühl hast, dass deine Ressourcen immer schneller aufgebraucht sind oder du Belastungssymptome wie Erschöpfung, Konzentrationsmangel oder Schlafstörungen an dir bemerkst.

… während oder nach einer psychotherapeutischen Behandlung deine mentale Gesundheit stärken möchtest oder MBSR dafür empfohlen bekommen hast.

… an einer chronischen körperlichen Erkrankung leidest und damit besser umgehen möchtest.

… dich danach sehnst, wieder mehr in Kontakt mit dir selbst und deinen Bedürfnissen zu kommen.

… dich für Achtsamkeitsmeditation interessierst und einen fundierten Einstieg unter professioneller Anleitung und in einer Gruppe finden möchtest.

Themen der acht Sitzungen sind u.a.:

• vom Kopf in den Körper kommen

• sich selbst besser kennenlernen

• die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und Stress mit Achtsamkeit begegnen

• Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen

• achtsame Kommunikation

• Selbstfürsorge

Für den Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse oder Vorerfahrungen notwendig. Vielmehr solltest du die Bereitschaft mitbringen, während des Kurses täglich etwa 45 – 60 Minuten zu üben.

In einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch (30 min über Zoom) klären wir gemeinsam, ob ein MBSR-Kurs dich in deiner Lebenslage unterstützten kann. Das Vorgespräch kannst du unter www.suzan-wolf.de buchen.

Die Kursgebühr beträgt 420,00 €, inklusive 26 Kursstunden, Kurshandbuch (Print) und zahlreichen Meditationen als mp3.

Der MBSR-Kurs wird als wirksamer Präventionskurs von den gesetzlichen (und vielen privaten) Krankenkassen bezuschusst, wenn du an mindestens 80% der Kurssitzungen teilgenommen hast.

Für Studierende oder bei besonderen Bedarfssituationen besteht die Möglichkeit einer Ermäßigung oder Ratenzahlung.

Plätze: max. 10 Teilnehmende

Wann: 8 wöchentliche Kurstermine ab Donnerstag, 05. Juni 2025.
5. Juni, 12. Juni, 19. Juni, 26. Juni, 3. Juli, 10. Juli, 17. Juli, 24. Juli
+ Tag der Achtsamkeit am So, 20. Juli 2025 von 10:00 - 16:00 Uhr

Preis: 420 €

Der MBSR-Kurs wird je nach Krankenkasse mit 75€ – 200€ als Präventionskurs bezuschusst.

Mehr Informationen unter www.suzan-wolf.de
Kontakt: kontakt@suzan-wolf.de