Kraftvolles, dynamisches Üben im mittleren Tempo von Ausschnitten der Ersten und Zweiten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga mit Asana, Dristi, Ujjayi und Bhandas.

Du erfährst, wie Du deine Kraft und Ausdauer gezielt steigern kannst. Außerdem übst Du, deinen Atem intensiv mit den Bewegungen zu verbinden.