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Workshops:
Neben Deiner regelmäßigen Yogapraxis kannst Du hier tiefer in die Materie eintauchen. In einem Workshop beschäftigst Du dich gezielt mit Theorie und Praxis eines ganz bestimmten Themas. Das heißt, es werden mehrere Übungen gemacht, um das das Thema zu verstehen und zu begreifen. Der Lehrer pausiert den Fluss des Unterrichtens immer wieder, um weitere Erklärungen zu geben und Übungen zu zeigen. Workshops sind mindestens 2,5h lang. Die meisten Workshops finden unter der Anleitung von erfahrenen nationalen und internationalen Gastlehrern statt, die wir für Dich ins flow einladen.
Specials:
Specials sind die Gelegenheit für Dich, mit einem unserer flow-Lehrer ein bestimmtes Thema, einen Yogastil oder auch einen Körperbereich zu erkunden. In den zwei Stunden übst Du Dinge, die in den regulären Klassen nicht genug Platz haben und kannst so deine Praxis erweitern oder einfach mal etwas Neues ausprobieren!
Pro 2h-Special kostet's für unbegrenzte Mitglieder 4€ on top, für einfache Mitglieder sind es 6€ und für 10er-Karten-Inhaber und Probekarteninhaber extra 8€. Eine Einzelstunde kostet hier 25€. Die Preise für Workshops findest Du beim jeweiligen Event.
Bei unseren Specials und Workshops knipsen wir gerne mal Fotos für unsere Facebook-Seite. Falls du nicht darauf sein möchtest, gib uns vorher einfach kurz Bescheid!
- Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.
Vermietung: MBSR 8-Wochen-Kurs mit Suzan Wolf
16. Oktober 2020 von 9:30 bis 4. Dezember 2020 von 12:00
Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es ist es ein Kursprogramm, um Achtsamkeit zu üben – eine Haltung, die es dir erlaubt, Freundlichkeit gegenüber dir selbst zu entwickeln und jederzeit wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Ein MBSR-Kurs ist für dich spannend, wenn du:
- dich in der Familie oder im Job gestresst fühlst, weil du kaum noch Zeit für dich hast oder deine Ressourcen immer schneller aufgebraucht werden.
- an einer Krankheit wie beispielsweise Migräne oder Neurodermitis leidest oder chronische Schmerzen hast.
- allgemein unter Stresssymptomen (Erschöpfung, Konzentrationsmangel, Schlafproblemen, Gedankenkreisen) leidest.
- etwas für dich selbst tun möchtest, um den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und dir selbst freundlicher begegnen zu können.
- dich für Achtsamkeitsmeditation interessierst und einen Einstieg unter professioneller Anleitung und in der Gruppe finden möchtest.
Themen der acht Sitzungen sind u.a.:
- vom Kopf in den Körper kommen
- sich selbst besser kennenlernen
- die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und Stress mit Achtsamkeit begegnen
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
Für den Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse oder Vorerfahrungen notwendig. Vielmehr solltest du die Bereitschaft mitbringen, während des Kurses täglich etwa 45 – 60 Minuten zu üben.
In einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob ein MBSR-Kurs dich in deiner Lebenslage unterstützten kann. Bitte melde dich dafür rechtzeitig per E-Mail an (kontakt@suzan-wolf.de).
Die Kursgebühr beträgt 360,00 €, inklusive 26 Kursstunden, individuellem Vor- und Nachgespräch, Kursbuch und Übungsaufnahmen als mp3. Der MBSR-Kurs wird als wirksamer Präventionskurs von den Krankenkassen bezuschusst.
Für Studierende oder bei besonderen Bedarfssituationen besteht die Möglichkeit einer Ermäßigung oder Ratenzahlung.
Plätze: 5 – 10
Termine: freitags, 9:30 – 12:00 Uhr
Kurstage: 16.10. / 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12.
Tag der Achtsamkeit: Sa, 21.11. 9:30 – 15:30 Uhr
Mehr Informationen unter www.suzan-wolf.de
Kontakt: 01577 3168025 / kontakt@suzan-wolf.de
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