IN THE BODY IN THE NOW – One Day Retreat mit Sarah & Clara

Was Breathwork, Tanz und Yoga gemeinsam haben? Sie alle sind Tools, die dich ganz direkt
mit deinem Körper verbinden. Und der Körper ist der beste Ort, um wirklich im Hier und
Jetzt zu sein.
Wir laden dich ein zu einer Reise zu dir selbst, in deinen Körper und in den Augenblick. Egal,
was dich grade beschäftigt: es darf einen Tag lang da sein und gefühlt werden, gehalten in
der Gruppe und durch zwei tolle Bodyworkerinnen.
Und wenn du gar nicht weißt, was dich eigentlich im Moment beschäftigt, wenn du dich weit
weg fühlst von dir und deinen Gefühlen, dann passt unser Tages-Retreat erst recht perfekt
für dich.
Wir nehmen uns einen Tag lang Zeit, zu spüren, was ist. Was uns bewegt und berührt und
was uns hilft, uns bewusst mit dem Moment zu verbinden. Denn Wachstum, Heilung und
Entwicklung passieren nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Sie passieren dann,
wenn du dich ganz auf den Augenblick einlassen kannst, wenn du voll da bist, bei dir, Im
Hier, im Jetzt.
Über den Termin:
Der 30.06. liegt 10 Tage nach der Sommersonnenwende. Diese längsten Tage des Jahres sind
gefüllt mit Licht und Sonnenschein und laden uns dazu ein, uns bewusst mit der Fülle des
Lebens zu verbinden.
Außerdem markiert der 30.06. das Ende der ersten Jahreshälfte. Es ist also der perfekte
Moment, um innezuhalten, eine kleine Bestandsaufnahme zu machen und sich auf die
zweite Jahreshälfte auszurichten.
Was dich erwartet:
 Breathwork, Meditation, Tanz, Yoga und Sharings
 zwei erfahrene Lehrerinnen, die dich gemeinsam durch den Tag begleiten
 ein reiner Frauen/FLINTA-Kreis
 ein Tag in Gemeinschaft in einem geschützten Raum
 die wunderschöne Atmosphäre des Flow-Yogastudios
 und natürlich ganz viel Clara-Sarah-Magic

Im Preis enthalten:
 eine ausführliche Breathwork-Session
 eine geführte Tanzreise
 eine Yin-Yoga Sequenz
 angeleitete Meditationen
 ein Breathwork-Practice-Sheet
 ein YinYoga Practice-Sheet
 Zugang zu zwei Playlists
 vegane Snacks und Getränke

Zeitlicher Ablauf (in etwa):
10 Uhr: Opening Circle
11 Uhr: Breathwork intense
13-14 Uhr: Mittagspause
14-16 Uhr: Tanzreise
16 Uhr: Kaffee-Pause
16.30: Yin-Yoga
17.30 Uhr: Closing Circle
18 Uhr: Ende
In der unmittelbaren Umgebung vom Flow gibt es verschiedene Möglichkeiten, mittags
essen zu gehen. Du kannst dir auch gerne etwas zum Essen mitbringen und die
Räumlichkeiten des Studios für die Mittagspause nutzen.

Invest:
Wir haben uns für einen Sliding Scale von 120-160 € entschieden.

Anmeldung an iamclarahelena@gmail.com

Mehr zu uns:

Sarah über Sarah:
Ich habe 2017/18 eine Yogalehrerinnen-Ausbildung gemacht und unterrichte seitdem
kontinuierlich. 2021/22 kam dann noch eine Ausbildung in EST-Tanztherapie dazu. Mein
Fokus im Yoga und im Tanz: über die äußere Bewegung etwas im Inneren zu berühren und
Frauen in Kontakt mir ihren Gefühlen und ihrer Kraft zu bringen.

Clara über Sarah:

Sarahs Energie ist für mich ein magischer Mix, der mich immer wieder neue Tiefen in mir entdecken lässt. Durch ihre Präsenz voller Empowerment & Fürsorge habe ich einen ganz neuen Zugang zu meinem Körper & meinen Emotionen gefunden. Egal, ob in Sarahs Yoga- oder Tanzevents – ich erfahre immer wieder wahnsinnige Transformationen durch ihr Sein. Ich bin so dankbar für dich, liebe Sarah

Clara über Clara:

Menschen zurück in ihre glitzernde Herzenergie bringen, ist meine allerliebste Sache. Das ganze mache ich über Atemtechniken, somatische Übungen & immer (!) mit einer hammer Playlist. Gerade mache ich auch noch mein Advanced Practioner Training, um Menschen noch tiefer begleiten & berühren zu können.

Sarah über Clara:

Wenn Clara on fire ist, dann ist sie für mich Glitzer, Diskokugel und Lichtmaschine in einem. Clara sprüht vor positiver Energie und ihre gute Laune ist so ansteckend! Außerdem verkörpert für mich kein Mensch so sehr gelebte Body-Positivity wie sie. Ihre Mini-AtemRetreats waren für mich eine ganz neue Erfahrung. Breathwork und KickAss-Playlists? Hätte ich mir vorher nie zusammen vorstellen können. Jetzt lieb ich es total!