Ashtanga Vinyasa Yoga Deep Dive mit Christian
Zeit: 6.4.2019 von 14:00-18:00 Uhr
Inhalt
Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein umfassender, traditioneller Yogastil, der neben körperlicher Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft den Atem und die Meditation übt. Dieser Workshop bietet Einsteigern und Fortgeschrittenen Übungen und Erläuterungen zu dieser faszinierenden Praxis.
Im Workshop übst Du alle grundlegenden Ashtanga-Vinyasa-Techniken. Du lernst die wichtigsten Positionen der ersten Serie und Möglichkeiten, sie an deinen Körper anzupassen, kennen. Fortgeschrittene lernen zusätzlich die mögliche Vertiefungen und den Übergang in die zweite Serie des Ashtanga kennen.
Themen sind unter anderem: Woher stammt das Ashtanga Yoga und was bringt es mir, es zu üben? Wie übe ich Ashtanga Vinyasa Yoga richtig? Was bedeuten die Mantren und wie singe ich sie richtig? Wie kann ich Prana und Apana üben? Was ist ein Vinyasa? Wie hilft Tristasana aus beliebigen Haltungen Yoga zu machen? Wie übe ich Dristi, Ujjayi und Bhandha? Warum übe ich mit Vinyasa Krama und entlang einer Serie? Was sind sie Themen der ersten und zweiten Serie? Wie passe ich mein Üben sinnvoll an meinen Körper an? Bin ich bereit für die zweite Serie?
Im Workshop wirst Du
- eine Einführung in die Philosophie des Ashtanga Yoga und seiner Geschichte und Praxis in der Neuzeit erhalten;
- alle wichtigen Positionen der ersten Serie üben und mögliche Vereinfachungen und den Umgang mit Hilfsmitteln kennen lernen;
- die Technik des Vor- und Rückspringen am Boden (Jump Back, Jump Through) üben;
- die Prinzipien der Rückbeuge üben und den Einstieg in das Zurückfallen aus dem Stand (Drop Back) kennen lernen;
- den Einstieg in die zweite Serie lernen und erfahren wie Du dadurch Deine Praxis bereichern kannst;
- Tipps und Tricks zu deiner Praxis und ihre Vertiefung erhalten.
Preis: 45 Euro für Mitglieder, 49 Euro für Nichtmitglieder
